តើមុខងារស្រក់ខ្លាញ់កាត់បន្ថយទំងន់និងជំនាញទិញ

ខ្សែក្រវ៉ាត់បោះចោលជាតិខ្លាញ់គឺជាផលិតផលបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ - ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការស្រកទំងន់និងការសម្រកទម្ងន់; រាងដូចខ្សែក្រវ៉ាត់វាផ្សំឡើងដោយផ្នែកប្លាស្ទិចនិងផ្នែកខ្សែក្រវ៉ាត់ហើយជំហរកម្លាំងរបស់វាអាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមឆន្ទៈ។ ជាទូទៅខ្សែក្រវ៉ាត់បោះចោលជាតិខ្លាញ់នៅលើទីផ្សារមានទទឹងប្រហែល 20 សង្ទីម៉ែត្រនៅកណ្តាលនិងតូចចង្អៀតនៅចុងទាំងពីរ។ នៅពេលប្រើពួកគេត្រូវបានរុំព័ទ្ធជុំវិញទីតាំងធំ ៗ ទាំងប្រាំពីរនៃផ្នែកខាងក្រោយដៃចង្កេះពោះគូទភ្លៅនិងកូនគោ។ ដូច្នេះតើផ្កាមានខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ទេ? តើមុខងារស្រក់ខ្លាញ់អាចបន្ថយទំងន់បានទេ? តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់នៃខ្លាញ់មួយ?
1, អាចបំបាត់ការស្រក់ខ្លាញ់ធាត់កាត់បន្ថយទំងន់
ក្រៅពីការបរិភោគផលិតផលសម្រកទម្ងន់ក៏មានឧបករណ៍សម្រកទម្ងន់មួយចំនួននៅលើទីផ្សារក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ការអះអាងថាមានខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលត្រូវភ្ជាប់ទៅនឹងចង្កេះដោយមិនចាំបាច់ធ្វើចលនាហើយអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់តាមរយៈរំញ័រ។ វាក៏មានឧបករណ៍បញ្ចុះទម្ងន់មួយប្រភេទដែលអះអាងថាមានកាំរស្មីអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដែលមិនត្រូវការការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ឈរនៅលើវាហើយញ័រវាដោយចៃដន្យនៅប្រេកង់ខ្ពស់និងទាបអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។ អ្នកលក់បានណែនាំថានេះត្រូវបានគេហៅថាជាខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាម៉ាស៊ីនសម្រកទម្ងន់អកម្មដែលជាម៉ាស៊ីនដែលត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សខ្ជិលជាច្រើនសម្រកទម្ងន់។
ជាការឆ្លើយតប, លោក Li Xiangchen នាយកមជ្ឈមណ្ឌលវិស្វកម្មកីឡានៃវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រកីឡានៃកីឡាទូទៅនៃប្រទេសចិនបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាឧបករណ៍- លោក Li Xiangchen បានពន្យល់ថាវិធីត្រឹមត្រូវតែមួយគត់ក្នុងការញ៉ាំខ្លាញ់គឺតាមរយៈការកត់សុីខ្លាញ់ខ្លាញ់ខ្លាញ់និងទឹកដែលត្រូវបានប្តូរទៅជាថាមពលនិងសម្រកទម្ងន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់។ ពេលវេលាធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែយូរអាំងតង់ស៊ីតេតូចជាងនេះនិងសមាមាត្រកាន់តែច្រើននៃការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលអុកស៊ីតកម្មខ្លាញ់។
សាស្រ្តាចារ្យវ៉ាងហ្សេងហ្សេនមកពីនាយកដ្ឋាននីតិសម្បទាកីឡានៅសាកលវិទ្យាល័យកីឡាទីក្រុងប៉េកាំងក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថាការពឹងផ្អែកលើអ្នកបោះជោរនិងខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលស្រអាប់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺមិនអាចទុកចិត្តបានទេ។ ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់វាត្រូវតែឆ្លងកាត់ការកត់សុីដែលកំពុងស្ទាក់ស្ទើរ។ ការអនុវត្តកំលាំងខាងក្រៅដូចជារំញ័រនៅខាងក្រៅរាងកាយមើលទៅដូចជាញ័រខ្លាញ់ប៉ុន្តែវាមិនអាចទទួលបានអុកស៊ីតកម្មលើការអុកស៊ីតកម្មរបស់ Aerobic ទេ។ លើសពីនេះទៀតជាតិខ្លាញ់ខ្លួនឯងមិនមានមុខងារកិច្ចសន្យាទេហើយមិនបង្កើតថាមពលដោយខ្លួនឯងទេ។ វាមិនអាចត្រូវបាន "កំទេច" ឬ "កាត់បន្ថយ" ដោយគ្រាន់តែរំញ័រតែមួយ, ទទួលទានម៉ូលេគុលជាតិខ្លាញ់។ នេះគឺជាឃោសនាបំផ្លើសរបស់សុទ្ធសាធ។
ទោះយ៉ាងណានៅពេលពិនិត្យមើលមតិយោបល់និងយោបល់របស់អ្នកលេងអ៊ីនធឺណេតវាត្រូវបានគេរកឃើញថាអតិថិជនខ្លះបានបញ្ចេញមតិថា "វាមានអារម្មណ៍ក្តៅវាកំពុងឆេះខ្លាញ់ហើយមិនយូរប៉ុន្មានពោះរបស់ខ្ញុំបែកញើស" ដែលហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាព។
លោក Li Xiangchen បានថ្លែងថាហេតុផលសម្រាប់ "ស្ដើង" នៃចង្កេះនិងទំហំជើងគឺដោយសារតែការបាត់បង់ទឹកមិនមែនការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ទេ។ ដំណើរការសម្រកទម្ងន់រំញ័រជាច្រើនគឺគ្រាន់តែជាដំណើរការនៃការផ្ទេរកំដៅដូចជាមុខងារកំដៅនៃខ្សែក្រវ៉ាត់រំញ័រដែលបណ្តាលឱ្យមានកំដៅក្នុងតំបន់ចង្កេះ។ តំបន់រំញ័របែកញើសហើយបាត់បង់សំណើមហើយទំហំចង្កេះអាចនឹងកាន់តែស្តើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដរាបណាសំណើមសមស្របត្រូវបានបន្ថែមវានឹងស្ទុះងើបឡើងវិញតាមធម្មជាតិ។
ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀបរាងកាយរបស់មនុស្សទៅឡាននោះរថយន្តអាចប្រើប្រាស់បានតែនៅពេលដែលវាត្រូវបានជំរុញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ហើយប្រសិនបើឡានមិនត្រូវបានរុញដោយមនុស្សដែលមិនមានការបញ្ឆេះទោះបីជាវានៅតែមិនអាចធ្វើចលនាបានក៏ដោយក៏វាមិនទទួលទានសាំងដែរ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យមទៅមធ្យម - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Aerobic ដើម្បីទទួលទានខ្លាញ់និងទទួលបានលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់ "។
2, គន្លឹះសម្រាប់ទិញអ្នកបោះខ្លាញ់
ខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ស្រក់ខ្លាញ់ខ្លាញ់និងរុះរើរូបរាងរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតបានជ្រើសរើសអ្នកបោះខ្លាញ់ក្នុងការស្វែងរករូបរាងរាងកាយល្អឥតខ្ចោះសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិតាមរយៈអ្នកបោះខ្លាញ់។ នៅក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកគោះខ្លាញ់អ្នកបោះខ្លាញ់មានទាំងងាយស្រួលសាមញ្ញសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលជ្រើសរើសយកការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះម៉ូទ័រមុខងារក្រណាត់និងបញ្ហាផ្សេងទៀតនៃខាញ់ជែល។
ផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃខាញ់ផ្កាគឺជាម៉ូទ័រ។ ប្រសិនបើការរត់ជាន់ម៉ូទ័រវាមានន័យថាគ្រាប់ខាញ់មិនត្រូវបានប្រើទេ។ នៅពេលជ្រើសរើសយកមួយមិនគួរមានភាពលោភលន់សម្រាប់ការចំណេញបន្តិចបន្តួចទេ។ គុណភាពនៃម៉ូតូរបស់ខាញ់ដែលមានតំលៃថោកគឺច្រើនតែជាផលិតផលក្លែងក្លាយប៉ុន្តែដោយសារតែការចំណាយទាបរបស់វាគុណភាពជារឿយៗអន់។ ទោះយ៉ាងណាការខាញ់ខាញ់ខ្ពស់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប្រើម៉ូទ័រដែលនាំចូលដែលមានជាតិចំណាយខ្ពស់និងតម្លៃខ្ពស់ប៉ុន្តែមានថាមពលខ្លាំងជាងមុននិងប្រើប្រាស់បានយូរ។
មិនថាការផ្តល់ខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបំពាក់ដោយមុខងារកំដៅមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើផលប៉ះពាល់ខ្លាញ់ខ្លាញ់។ ជាទូទៅអ្នកថែទាំខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ភាគច្រើនមិនមានមុខងារកំដៅដែលពិតជានឹងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ទម្ងន់មិនល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណា, {{2- មុខងារកំដៅដែលមានគុណភាពគឺដើម្បីពន្លឿនការរលួយខ្លាញ់កាត់បន្ថយបរិមាណកោសិកាខ្លាញ់និងសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពនៃការដុតខ្លាញ់និងការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិទ្ធិភាពកំដៅក៏អាចនាំមកនូវមុខងារសុខភាពមួយចំនួនដូចជាជួយឱ្យសាច់ដុំសម្រាកសាច់ដុំនិងការបង្កើនល្បឿនឈាមឈាម, ការប្រើប្រាស់អស់កម្លាំង។ ល; ផ្សំជាមួយនឹងការម៉ាស្សារំញ័រវាជួយលុបបំបាត់ខ្លាញ់លើសនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗដូចជាផ្នែកខាងក្រោយដៃចង្កេះពោះ។ ល។ សម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលសម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការម៉ាស្សានិងការសម្រកទម្ងន់គឺអាចបត់បែនបាននៅក្នុងម៉ាស៊ីនតែមួយ។